sfd bialko

PW Jakies bulki z wedlina Obiad w maku :-) Jakies calzone I bialko w prochu, caly dzien w biegu /SFD/2018/2/6/a16b5a17902d447f84521d7121ca37d1.jpg /SFD/2018/2/6/8e1f7762d83041cf993d581484b50d5a.jpg /SFD/2018/2/6/1143aa26c8ce44dc9840cbbe672cf262.jpg /SFD/2018/2/6/d964e0eb4ce141fb9b467e6bc2af6a28.jpg

PW Filet z surowkami Chalwa Giuseppe po tuningu I tylko bialko w proch wczoraj i dzisiaj niestety takie zarcie z barku czasu /SFD/2018/2/20/b27282c81dd1469aad56a88b02021375.jpg /SFD/2018/2/20/24c0cae2e7a444cebd75b25abb153200.jpg /SFD/2018/2/20/3817973d2166447dbe524b6a401ba24b.jpg /SFD/2018/2/20/dd298d7da882454795e8ad857a4fb3ed.jpg

PW plus sniadanko plus bialko w prochu /SFD/2018/2/19/a1307588800e436aa92d78052380459c.jpg /SFD/2018/2/19/00f45fa53806480a914f04d787c1e8db.jpg

Później pojechałem do szpitala umówić się na chirurgię szczękowa do wyrwania zębów,i kazali poczekać i poszedlem z marszu na fotel ;-) Zeby usunięte to jedzenie do końca dnia miękkie ;-) Wpadł omlet,lody i dwa razy bialko /SFD/2018/5/16/6361f518540f40b6a98052bffd678704.jpg /SFD/2018/5/16/d367f506b9b346b9a97e3ed325d6123d.jpg

KANAPKI godz. 07:00 (2654.63 kcal) Baton Kinder Bueno white 43 g Chleb żytni 250 g Kiełbasa Podwawelska 150 g Majonez bez konserwantów 50 Napój mleczno-kawowy - Cappuccino - 100% kawy Arabica 500 ml) Rosół z kury z makaronem 200 g Smalec domowy ze skwarkami 80 g Sos Kebab Ostry 40 ml /SFD/Images/2016/4/27/b48328262fe74b69904d98cd296725ce.jpg [...]

dobra szamka :-)) Najlepsze jest to że kody jem codziennie :) Przeważnie z twarogiem żeby białko się zgadzało :D /SFD/2018/11/25/2f952a967a86438ab28adb6a454b9c79.jpg /SFD/2018/11/25/0a281efef2404de59dd966a1ec9457b5.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-25 20:03:36

Ciasto marchewkowe zony i bialko zeby makro sie zgadzalo %-) /SFD/2018/9/16/4dcbd10d8be3411790858fe19d432b4d.jpg

u mnie bardziej domowo, sezon na truskawki w pełni to knedle musiały wpaść do tego polewa z WPC żeby białko się zgadzało /SFD/2020/6/1/7d745e855c294e15a59bca35fcee405c.jpg

[...] mówią że waga do góry a waga stoi w miejscu tylko mnie zalewa od tego DNA nigdy więcej odradzam na przyszłość Dwa tyg temu byles 12 ttg na cyklu i bylo ok? https://www.sfd.pl/Jakie_%C5%9Brodki_dobra%C4%87_do_dalszego_cyklu_-t1206183.html Poza tym 120 gram bialka i sie dziwisz ze nie idzie? Ciezko zrobic badania za 25 zl i sprawdzic?? Było [...]

Dobra, od jutra lekko się ogarniam. Od kiedy ćwiczę nie miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem [...]

Taki cheat wyszedł, że w sumie to ww wyjechało tyle co nic, i tłuszczy jedynie przekroczone, ale to utnę z ostatniego. Białko za to się zgadzało, 300g woła wjechało :-D Byliśmy w restauracji bałkańskiej, chyba najlepsza wołowinka jaką jadłem :-) /SFD/2019/11/11/3c9bcd7672be420b9434982ced717f07.jpg [...]

Co prawda nie sushi, ale dobre było, i białko się zgadza :-D /SFD/2020/6/20/c97b74a8e6d64c70b74ea246766585e4.jpg /SFD/2020/6/20/6975f416b4e849a19b82b50f565ce8eb.jpg

Nie wiem, mój poziom załamania sięgnął już chyba szczytu, i nawet nie mam siły już nic rozkminiać... Ale białko się musi zgadzać %-) /SFD/2018/6/18/0bd34a45cc294bb89b44bf19f01b9351.jpg

Kiedy jako jedyny na sali dbasz o to, żeby białko się zgadzało %-) Podwójna porcja ryby już standardowo, + od 2 sąsiadów %-) /SFD/2018/9/14/bcd821d7401e47958b628b0b9b109e4b.jpg

Nie do końca, ale większość tak. Dam przykładowo w dt. 1. Pre kleik + izolat 2. Post płatki jaglane + płatki słodkie + owoce w żelu sfd + owoce + izolat 3. Ryż + kura 4. Omlet płatki jaglane + skyr bez laktozy + białko jaj + wpc 5. Jajecznica albo 2 serki wiejskie wysokobiałkowe + orzechy

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html wpc marki sfd econo to 114 grama BCAA za 34 zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html olimp BCAA kapsy to 132 gramy BCAA za 48 zł. Jasno na papierze widać, że kupując za określoną ilość pieniędzy białko WPC kupujesz 3 aminokwasy BCAA plus 18 pozostałych i masz [...]

Czyli coś tam nie tak z odżywkami, ale powinni przetestować wszystkie, bo nie wiadomo czy inni też nie rżną. Ja z SFD nie próbowałem. Głównie to tam Olimp, białko jak nie miałęm kasy to Ostrovit (tańszy jest jeszcze Megabol), a najlepsze białko to chyba miałem z Scitec.

[...] amatorzy, ale rzeczywiście mają sporą pasję i sporo z tych rzeczy nie jest fit. Ja szczerze powiedziawszy się zastanawiam nad dodawaniem białka do różnych potraw, bo widzę, że na sfd sporo ludzi do różnych rzeczy dodaje białko itd. Muszę se spróbować zrobić np. takie ciasto naleśnikowe, tylko dodać tam białko, żeby się makro bardziej zgadzały.

Trzeba zorganizować MMA ATTACK SFD 1: Pilek vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje

Trzeba zorganizować MMA ATTACK SFD 1: Pilek vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje [...]